Принятие травяных ванн

 

" Жизнь - это одушевленная вода "

Э. Дюбуа Раймон.

 

Среди людей, увлекающихся фитотерапией, большой популярностью пользуются ванны с отварами из лекарственных трав.

Под воздействием теплой воды улучшается кровообращение, поры кожи расширяются и обеспечивают проникновение в организм веществ, которыми богаты целебные растения.

 



Травяные ванны очищают кожу, улучшают в ней обмен, придают эластичность и приятный запах. Известно, что ароматы летнего разнотравья - лекарство от хандры.

Особенно это актуально в малоснежные зимы, когда организму хронически недостает солнечного света и эмоций. В это время года для травяных ванн можно покупать сборы в аптеках, а летом - собирать свежие растения.

 

Лучше всего для отвара (его растворяют в воде непосредственно перед принятием ванны) брать траву, оказывающую благоприятное воздействие на кожу и кровеносную систему. В частности:

- хвощ, он стимулирует эпителий, улучшает кровоснабжение, что особенно полезно при увядающей, дряблой коже;

- полынь горькая активизирует кровообращение в коже, тонизирует организм и полезна для нервных, быстро устающих людей;

- тысячелистник также улучшает кровоснабжение, его рекомендуют при сухой, увядающей коже;

- липовый цвет усиливает потоотделение, действует успокаивающе на нервную систему, показан при бессоннице;

- ромашка оказывает противовоспалительное действие, применяется при сухой, потрескавшейся коже;

- мята - профилактическое средство при начинающейся простуде, успокаивает раздраженную кожу, снимает зуд;

- мелисса также действует как успокоительное, снимает стресс.

Принимая ванны с отваром трав, необходимо соблюдать некоторые правила. Непосредственно перед процедурой следует принять душ (чтобы очистить кожные поры). Температура воды для травяной ванны должна быть примерно плюс 36-37оС. Продолжительность приема такой ванны не должна превышать полчаса, а принимать ее следует не раньше, чем через два часа после еды, и не позднее, чем за час-полтора до сна. Голова и сердечная область при приеме ванны должны находиться над водой, иначе вместо положительно эффекта вы можете получить обратный. Оптимальная частота приема ванны - один раз в неделю.

Готовим общеукрепляющие ванны

С настоем крапивы

250 г измельченных листьев крапивы залить 4-5 л кипятка, настоять один час, процедить и добавить в ванну. Такая зеленая купель помогает снять усталость и поднимает общий тонус. Крапива благоприятно воздействует на суставы при ревматизме, подагре и помогает при воспалительных процессах на коже.

С клевером

300 г измельченной травы клевера с цветками заварить в 2 л кипятка, настоять 4 часа, процедить и добавить в ванну. Оказывает выраженное тонизирующее действие на весь организм.

С травой душицы

100 г травы душицы залить 2 л кипятка, настоять три часа, процедить и добавить в ванну. Оказывает успокоительное действие.

С тысячелистником

200 г измельченной травы и цветов тысячелистника залить 4 л кипятка, настоять два часа, процедить и добавить в ванну. Помогает смягчить сухую, потрескавшуюся кожу.

Купель для детей

Травяная ванна для детей может использоваться вместо марганцевых ванн. Смесь из 3 г березовых листьев, 3 г травы душицы, 5 г листьев крапивы и 5 г травы череды залить 1 л кипящей воды, настоять два часа, процедить, добавить в ванну.

 

Для успокоительных и общеукрепляющих ванн при различных нервных расстрой-ствах применяются листья крапивы двудомной, шишки хмеля обыкновенного, трава горца птичьего, пустырника пятилопастного, душицы обыкновенной , мяты перечной, календу-лы лекарственной, валерианы лекарственной, цветки боярышника.

Особенно популярны ванны с травой чистотела большого, горца птичьего, душицы обыкновенной, череды трехраздельной, ромашки аптечной, хвоща полевого, цветками липы сердцелистной, листьями крапивы двудомной, березы. Ванны с этими растениями действуют успокаивающе, очищают кожу от продуктов обмена, придают ей эластичность, упругость и свежесть.

Большинство ванн используются как для избавления от кожных заболеваний, так и при лечении и восстановлении нервной системы - и это неудивительно, ведь кожа - индика-тор нашего состояния, а внешняя красота во многом зависит от того, что творится внутри.

Мы надеемся, что предлагаемые рецепты помогут обрести гармонию и с собой, и с непростым окружающим миром.

При проблемах с нервной системой - неврозах, бессоннице, перевозбуждении - рекомендуется следующий сбор :

  • Подсолнух (размякшие семена) - 50 г.
  • Аир болотный (корневище) - 100 г.
  • Валерьяна лекарственная - 150 г.

Все травы смешать и залить 2 л. Кипятка. Варить 10 минут, настаивать 20 минут, после чего процедить. Налить в ванну воду температурой 37?С, затем долить отвар и хорошо размешать.

Погрузиться в ванну на 5-10 минут, после этого тщательно вытереться простыней и слегка помассировать кожу. После ванны отдохнуть 40 минут.

Курс лечения - 15-20 ванн.

Аналогичным действием обладает и так называемая ванна 6 трав :

  • Лаванда греческая (соцветия) - 100 г . ;
  • Мелисса лекарственная (листья) - 100 г. ;
  • Мята перечная (листья) -100 г. ;
  • Розмарин (цветущие растения) - 100 г. ;
  • Тимьян ползучий (соцветия) - 100 г. ;
  • Шалфей лекарственный (листья) - 100 г.

Смесь залить 3 л. Кипящей воды, настаивать в течение 15 минут. Затем настой проце-дить и полученный раствор вылить в ванну с водой. Температура воды - 30?С.

Продолжительность процедуры - 10 -20 минут.

После ванны тщательно вытереться полотенцем и улечься в постель на 30 - 40 минут.

Курс лечения - 6-8 ванн (можно продлить до 15-ти).

Сбор для противодепрессвных ванн :

  • Дымянка аптечная (листья) - 50 г. ;
  • Мальва лесная (листья) -50 г. ;
  • Мелисса лекарственная (листья) - 100 г. ;
  • Чабрец ползучий (соцветия) - 250 г.

Травы смешать и залить 2 л. кипятка . Настаивать 15 минут, затем вытереться полотен-цем и лечь в постель на 20-30 минут.

Курс лечения - 15-20 ванн.

Ванну с липовым цветом полезно принимать при бессоннице.

500 г липового цвета залить 2 л кипящей воды, настаивать 15 минут, затем процедить. Вылить настой в ванну с температурой воды 37?С и хорошо перемешать.

Продолжительность процедуры - 20 минут, отдыхать затем в течение 20-30 минут.

Курс лечения для успокоения нервной системы - 10-20 ванн.

Общеукрепляющая ванна при усталости или хроническом быстром утомлении.

  • Аир болотный (корень) -40 г. ;
  • Тмин обыкновенный (семена) - 40 г. ;
  • Лаванда греческая (соцветия) - 60 г. ;
  • Мята перечная (листья и соцветия) - 60 г. ;
  • Ива белая (кора) - 60 г.

Травы перемешать, залить 2 л кипящей воды и процедить. Вылить травяной настой в ванну с температурой воды 34?С.

Погрузиться в ванну на 5-15 минут, затем тщательно вытереться простыней и отдох-нуть 30 минут.

Курс лечения - 30 процедур.

Ванны с хвойным экстрактом - очень популярное успокаивающее средство. Экст-ракт можно купить в аптеке, но можно приготовить и самостоятельно: 2 горсти любой хвои залить 1 л кипятка, кипятить 10 минут, процедить и влить в ванну с температурой воды 34-35?С.

Ванну следует принимать на ночь в течение 15 мин.

Тонизирующая (восстанавливающая) ванна :

  • Тысячелистник обыкновенный (соцветия) - 100 г. ;
  • Зверобой продырявленный (соцветия) - 100 г. ;
  • Зверобой продырявленный (листья) - 100 г.

Травы смешать и залить 2 л кипящей воды. Настаивать 20 минут, процедить. Ванну наполнить водой с температурой 27?С и постепенно добавлять горячую, пока температура воды в ванне не достигнет 35?С, затем добавить настой. Длительность процедуры - 20 минут.

После ванны тщательно вытереться и отдыхать 30-40 мин.

Принимая такую ванну, обязательно следите за артериальным давлением: оно может повыситься. В этом случае следует прекратить процедуры.

Ванны со зверобоем также хорошо действует на вялую кожу и помогают при вульгар-ных и розовых угрях.

Ванна с крапивой двудомной :

250 г сушеных измельченных листьев крапивы залить 1л воды и кипятить 15-20 минут. В ванну с температурой 37-38?С влить 50-75 мл (примерно четверть стакана или немного больше) процеженного отвара в воду. Продолжительность процедуры - 20-25 минут.

Эта ванна полезна при нарушениях кровообращения, а кроме того, она снижает усталость, поднимает тонус организма, снимает воспалительные процессы на коже, приносит облегчение при лихорадке.

Ванна с березовыми почками :

200-250 г сырья залить 1 л кипятка и настаивать 1 сутки.

Настой процедить и вылить в ванну, наполненную водой с температурой 37?С. Дли-тельность - 15-30 минут.

Такая ванна полезна при экземе, псориазе, нейродермите, а также для повышения тонуса организма, разглаживания и увлажнения кожи.

Травяные ванны. Сборы, рецепты которых мы предложим ниже, обладают комплек-сным воздействием на организм.

Такие ванны великолепно очищают кожу, придают ей эластичность, упругость, устраняют неприятный запах, действуют успокаивающе, улучшают обмен веществ.

Сбор против зуда кожи при весеннем и зимнем авитаминозе :

  • Лопух большой (корень) - 100 г ;
  • Коровяк (листья и цветы) - 150 г ;
  • Ромашка аптечная (листья) - 200 г.

Все травы перемешать и залить 2 л кипящей воды. Кипятить 15 минут, затем процедить. Добавить отвар в ванну с температурой 34?С и хорошо размешать. Принимать ванну 10-20 минут, затем отдохнуть 20-30 минут.

Курс лечения - 2 раза в день до прекращения зуда.

Ромашковая ванна.

1 кг свежего мелко нарезанного сырья залить 3-4 л холодной воды, оставить на 5-10 минут, затем кипятить 5 минут, настаивать еще 10 минут, процедить.

Если используется высушенное сырье, понадобится 250 г соцветий - в этом случае надо залить их кипятком и настаивать 30 минут. Процеженный отвар или настой добавить в ванну с температурой воды 36-37?С. Продолжительность процедуры - 20-30 минут.

Рекомендуется принимать такую ванну 1 раз в неделю, через 2 часа после ужина и за 1-1,5 часа до сна.

Это средство помогает при воспаленной, сухой и потрескавшейся коже.

Ванна с корой дуба.

Для полной ванны требуется 1 кг коры, для половинной - 0,5 кг , для сидячей и ножной - 0,25 кг.

Кору, высушенную и измельченную, замочить на 2-3 часа в холодной воде, затем прокипятить 20 минут, процедить и добавить к ванне с температурой воды 37-38?С.

Принимать ванну 8-20 минут, затем насухо вытереться банным полотенцем, лечь отдохнуть не менее 40 минут. Курс лечения - 12-15 ванн.

При кожных заболеваниях можно использовать ванну, которая оказывает лечебный эффект, потому что содержит дубильную кислоту, которая обладает природными антивирусными свойствами.

Травяная ванна при жирной коже и угрях :

  • Липовый цвет - 50 г ;
  • Душица обыкновенная (трава) - 50 г ;
  • Зверобой продырявленный (трава) - 35 г ;
  • Ромашка аптечная (цветки) - 25 г ;
  • Можжевельник (хвоя и молодые побеги) - 25 г.

Залить смесь 2 л кипятка, настоять и вылить в ванну с температурой воды 36- 37?С

Травяная ванна (для общего укрепления и стимулирования обменных процессов).

Взять поровну следующие компоненты (всего 250-300 г):

  • Ромашка аптечная (трава) ;
  • Горец птичий (трава) ;
  • Хвощ полевой ;
  • Валерьяна лекарственная (корневище с корнями) ;
  • Тимьян ползучий (трава).

Сбор смешать с равным количеством сенной трухи, залить 1 л кипятка, кипятить на слабом огне 20 минут, настаивать 3 часа, процедить. Вылить в ванну с температурой воды 37?С.

Ромашково-липовая ванна (при бессоннице и раздражении кожи).

? Ромашка аптечная (цветки) - 2 горсти ;

? Липа сердцевидная (цветки) - 2 горсти.

Смесь залить 1 л кипятка, кипятить на слабом огне 15-20 минут, настаивать 3-4 часа, затем процедить. Вылить в ванну с температурой воды 36-37?С.

АРОМАВАННЫ.

Ароматические ванны способствуют проникновению эфирных масел в организм через слизистую оболочку носа и через кожу. Теплая вода ванны еще больше усиливает их ароматическое действие.

Для приема ароматической ванны нужно сначала налить воду, а после этого добавить в нее эфирное масло - чтобы оно не испарилось прежде времени. Для общей ванны доста-точно 5-10 капель эфирного масла. Для масел, способствующих усиления кровообра-щения (таких, как масло лимона),это количество можно снизить до 1-3 капель.

Ароматическую ванну следует принимать около 15-20 минут, после чего нужно закутаться в банное полотенце и отдохнуть после процедуры не менее 30 минут.

Ванны, которые описаны,- один из самых простых и доступных способов ароматера-пии в домашних условиях.

Помимо собственно эфирного масла, нам понадобится и некоторое количество растворителя - так называемого носителя.

Почему же без него нельзя? Все дало в том, что эфирные масла имеют значительно меньшую плотность, чем вода, поэтому они практически не смешиваются с ней.

В качестве растворителя можно использовать вещества, содержащие взвешенные жировые включения : молоко, сливки, йогурт, кефир. Также можно разводить эфирные масла в меде или алкоголе - достаточно 1 чайной ложке.

Как готовить аромаванны? Композиция готовится непосредственно перед процедурой.

Необходимо рассчитать количество масла, которое следует добавлять в ванну. Извест-ны случаи, когда при добавлении 3 мг эфирного масла в полную ванну у лиц, чувствительных к запахам, случались приступы головокружения.

Идеальный вариант -1 капля на 10 л воды в лечебных целях и 1 капля на 20 л - профи-лактических. Для детей и пожилых людей концентрация должна быть меньше, чем для лиц молодого и среднего возраста.

Воздействие аромаванн на организм.

Как же воздействует ванна на организм ? Один из путей проникновения эфирных масел в организм - через кожу, тогда как другой - через дыхательные пути. Таким образом, ванна - это разновидность ароматерапии как минимум "двойного действия"

Отдельно надо сказать о воздействии запаха на эмоции.

Обонятельный центр человека - очень древнее образование. Импульс от обонятельного рецептора достигает мозга очень быстро. Не случайно аромат способен мгновенно вызывать ассоциацию. Например, запах еловой хвои мгновенно вызывает в памяти празднование Нового года. Причем она возникает раньше, чем мы осознаем, что символизирует запах.

Сегодня ученым известно, что запахи могут вызывать самые разные реакции - усили-вать или ослаблять функцию дыхания, изменять амплитуду пульсации мозга. Отмечено также влияние запахов на органы чувств.

Рецептурный раздел.

Исследователи определили, какая аромаванна поможет при конкретном заболевании, поэтому мы представим здесь несколько рецептов.

В некоторых рецептах указана точная дозировка. Там, где это не сделано, следует руководствоваться общим правилом соотношения эфирных масел и объема воды в ванне.

Ванны для снятия напряжения (варианты) :

  • Масло сандалового дерева - 10 капель ;
  • Масло лаванды - 10 капель ;
  • Масло нероли и мелисы - по 5 капель ;
  • Масло лаванды и ромашки - по 5 капель.

Ванны против бессонницы : масла апельсина, герани, лаванды, майорана, розового дерева.

Для повышения тонуса : 5 капель розмарина, 3 капли сосны, 2 капли лимона.

Для улучшении настроения

Масло апельсина, бензойное, масло герани, грейпфрута, жасмина, иланг - иланга, камфорное масло, масло кедра, лаванды, мелисы, нероли, перуанский бальзам, масло розы, розового дерева, ромашки, сандала, шалфея мускатного.

При апатии :

Апатия или эмоциональное истощение может наступить вследствие крайнего пере-утомления или нервного напряжения.

В а н н ы с м а с л а м и : имбиря, лемонграсса, лимона, можжевельника, розмарина, сосны, тимьяна.

При физической усталости :

Масла гвоздики, душицы, можжевельника, пихты, розмарина, эвкалипта.

Вывод шлаков и токсинов с помощью аромаванн.

В этих целях можно использовать следующую композицию:

  • 3 капли можжевельника ;
  • 3 капли герани ;
  • 3 капли лимона ;
  • 1 капля имбиря .

Или :

  • 5 капель лимона ;
  • 3 капли герани ;
  • 2 капли можжевельника.

Можно также использовать следующие композиции :

  • можжевельник, грейпфрут, лаванда ;
  • герань, петигрейн, розмарин ;
  • бергамот, береза, туя.

Некоторые предостережения

Ванны с ароматическими маслами - очень полезная процедура, однако с некоторыми из них надо обращаться очень осторожно, соблюдая принцип "не навреди".

Американские исследователи не советуют использовать для ароматических и профилактических ванн масла базилика, бергамота, гвоздики, иссопа, любистока, нарцисса, из листьев лимона, масло тмина и розовое болгарское.

Тем не менее, в литературе часто даются ароматические композиции для ванн, включающие некоторые из перечисленных масел. Если вы решите воспользоваться приведенными рецептами, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Не принимайте эфирное масла внутрь.

Не наносите на кожу и слизистые неразбавленные эфирные масла.

При попадании эфирных масел в глаза сразу же обильно промойте их жирным мас-лом, а затем водой.

Хранить эфирные масла следует в недоступном для детей месте.

Используйте продукцию только в допустимых концентрациях.

После использования тщательно закройте флакон. Храните масло в темном про-хладном месте.

Эфирные масла из кожуры цитрусовых необходимо хранить в холодильнике.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Нельзя самостоятельно использовать эфирные масла при беременности.

2. Не рекомендуется самостоятельно использовать ароматерапию как метод лечения при выраженных проблемах со здоровьем.

Лицам, страдающим сердечно - сосудистыми заболеваниями, следует проконсуль-тироваться у врача по поводу применения эфирных масел.

Лицам, перенесшим инфаркт миокарда и страдающим стенокардией, нельзя использовать эфирные масла сосны и пихты.

При тяжелой гипертонической болезни (повышение артериального давления) не рекомендуется самостоятельно применять эфирные масла базилика, можжевельника, мяты.

Лицам с пониженным артериальным давлением не рекомендуется эфирные масла иланг - иланга, лимона, мелисы и чайного дерева.

Тяжелые заболевания почек - нефроз, нефрозонефрит, осложненный пиело-нефрит - являются противопоказаниями для использования эфирных масел можже-вельника, тимьяна и сосны.

При эпилепсии и судорожной настороженности нельзя использовать эфирные масла базилика, розмарина, тимьяна и шалфея лекарственного .

Детям лечебные и профилактические мероприятия может назначить только врач.

При повышенной возбудимости нервной системы не рекомендуются эфирные масла гвоздики и шалфея.

5. Нельзя самостоятельно, без консультации с врачом использовать эфирные масла сильного действия: анисовое, листьев бей, гвоздичное из листьев, иланг - иланга, имбирное, иссоповое, камфорное, кардамоновое, кедровое, коричное из коры лаванды ковшиковой, лемонграссовое, перечное, пижмовое, пиментовое, полынное, рутовое, тимьяновое, тминное, туевое, тысячелистниковое, фенхелевое, чаберовое, чайного дерева, шалфейное ( шалфея лекарственного), эвкалиптовое, лавровое, полыни таврической, можжевельника казацкого, туи.

6. Все эфирные масла перед применением на кожу или для ингаляции должны быть протестированы на индивидуальную чувствительность. Особенно рекомендуется провести накожный тест эфирных масел из листьев гвоздики, душицы, коры и листьев коричного дерева, а также цитронеллы, чабера, чабреца (тимьяна), поскольку они могут

вызвать раздражение.

Для проведения теста разведите в 1 мг жирного масла (кукурузного, оливкового и др.) 1 каплю эфирного масла. Нанесите на область запястья 1-2 капли смеси, слегка вотрите и понаблюдайте покраснения, зуда, отека, то можно спокойно использовать данное эфирное масло в такой концентрации.

 

 

Источник: novosti.ua


 



 


 

 

  • Виртуальный визит
  • Наш коллектив